Karbohidrat tidak menyebabkan kegemukkan. Nutrien-nutrien lain juga tidak boleh manjadikan seseorang itu gemuk.
Pengambilan jumlah kalori yang berlebihan yang boleh menyebabkan seseorang menjadi gemuk.
Karbohidrat terbahagi kepada dua iaitu karbohidrat kompleks dan ringkas.
Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, mee, bihun, krim kraker, bijirin penuh dan produk bijirin adalah sumber utama untuk membekalkan tenaga. Semua makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks mempunyai jumlah kalori yang sama.
Cuma, seseorang itu perlu menghadkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas (iaitu gula) seperti kuih-muih, pastri, manisan, aiskrim, susu pekat manis, coklat, kaya, jem dan minuman ringan (botol/tin/kotak).
Pengambilan jumlah kalori yang berlebihan yang boleh menyebabkan seseorang menjadi gemuk.
Karbohidrat terbahagi kepada dua iaitu karbohidrat kompleks dan ringkas.
Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, mee, bihun, krim kraker, bijirin penuh dan produk bijirin adalah sumber utama untuk membekalkan tenaga. Semua makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks mempunyai jumlah kalori yang sama.
Cuma, seseorang itu perlu menghadkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas (iaitu gula) seperti kuih-muih, pastri, manisan, aiskrim, susu pekat manis, coklat, kaya, jem dan minuman ringan (botol/tin/kotak).
0 comments: